pausas activas virtuales Cosas que debe saber antes de comprar
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Las pausas activas son una actos importante en entornos laborales y educativos para promover la Sanidad y el bienestar. En este artículo, exploraremos ejemplos de pausas activas, sus beneficios, cómo aguantar a mango diferentes tipos de pausas y cómo incorporarlas en la rutina diaria.
Al resistir a casa prepara un recipiente con agua tibia y otro con agua fría. Sumerge las manos por 5 minutos en el agua tibia y luego 3 minutos en pausas activas pdf el agua pausas activas en el trabajo fría. Esto evitará o disminuirá edemas, dolores articulares y musculares producidos por las tareas repetitivas del día profesional.
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Ahora los hombros. Coloca tus manos sobre los hombros y haz movimientos como dibujando círculos grandes de forma lenta hacia adelanta y atrás.
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Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte descenso de la espalda y mejoran la movilidad de la cadera.